请试试下列方法来减轻头痛的症状。
家庭治疗措施
●尽可能多休息
可能的话，找一个安静幽暗的房间躺下来睡一觉，但避免睡过多，以免睡醒后，反而出现头痛。小睡片刻或许可以消除头痛，但若你没有头痛时，则最好不要小睡。
●平躺着睡
睡眠姿势怪异或趴着睡(腹朝下)，皆会收缩颈部肌肉，进而引发头痛。而平躺的睡姿有益。同样地，当你站立或静坐时，身体勿向前倾斜，也勿使头扭向某个方向。
●冷敷与热敷
有些人喜欢在额头及颈部冷敷，这方法对许多人有效；而另一些人则偏好热敷颈部或洗热水澡。当头痛发作时你可以用热敷或冷敷袋覆盖额头，并按摩太阳穴的血管以减轻头痛。
●作脸部美容操
下面介绍的7种柔软操，是专为脸部及头皮设计的，它们町以帮助你松弛这些部位的肌肉，并使你在初见头痛的征兆时，采取控制行动。
扬眉：同时将两边的眉毛抬起，再放下。
眯眼：快速地眯上双眼，再放松。接着，用力眯右眼，放松。接着，眯左眼，放松。
皱眉：用力地挤眉，放松。
张嘴：慢慢地将嘴巴张到最开，再慢慢闭上。
移动下颚：嘴巴微张，左右地移动下颚。
皱鼻：用力将鼻子向上挤，像闻到恶臭一样。
扮鬼脸：随兴地作鬼脸，像小时候一样。别担心，你的脸不会就此变形。
●深呼吸
深呼吸是缓解紧张的好方法。当你的胃部的起伏比胸腔还明显时，表示你的作法很正确。
●按压穴位
研究发现，穴位及脊柱按摩较常规药物治疗副作用更少，且疗效持续时间更长。有几个主要的止痛穴位，一是在拇指与食指相连的虎口部位的合谷穴和鼻子两侧颧骨底部的巨瞥穴(按压至酸疼为止)，它们有助于缓解窦性头痛；另一个是头顶的百合穴，它对血管搏动性的头痛非常有效；对于偏头痛而言，按压悬颅穴(亦即俗称的太阳穴部位)最为有效。
●戴头带
在头上绑一绷带，可减少流向头皮的血液，因而减轻偏头痛。
●适量服用阿司匹林
对于一个月发生一、二次的头痛，阿司匹林或其他常见的消炎药可派上用场。但过度使用这类药物，将引起更多疼痛。同时，若你决定使用阿司匹林治头痛，应在头痛一开始时，就立即服用，否则效果不彰。
●加服维生察c
高海拔处会引发头痛。此时，服用阿司匹林时加服维生素c有益。当你要到高海拔处旅行，应在出发前一天及旅途中，每天服用3000-5000毫克维生素C，以及两粒阿司匹林。但服用前应先请教医师。服用任何高剂量的维生素之前，应得到医师许可。
●避免密集性偏头痛的方法
这种头痛影响的90％是男性。不幸地，密集性偏头痛有复发的倾向。密集性偏头痛可能连续数周每天都发作，有时甚至持续数个月。其发生原因未知，但可能和荷尔蒙或遗传有关。目前，有人正研究睾丸酮(男性荷尔蒙)与密集性偏头痛的可能关联。同时，医生们也注意到一个共同现象，即患密集性偏头痛的男性，往往都有烟瘾。因此，最好快戒烟，至少也应减少用量。而且勿小睡。如此一来，或许可以正式告别密集性偏头痛。
●勿擦香水
浓烈的香水会刺激你的神经，可能引发偏头痛。
●勿用力过猛
有一种情形也许是你不曾想到的，信不信由你，当你没有头痛，且气氛颇佳时，性交可能会引发头痛，这是属于用力型的头痛。有偏头痛的人比仅是紧张性头痛的患者，更容易发生这种情形。
●保护眼睛
刺眼的光线，例如阳光、镁光灯、电视银幕等，会使你眯眼，产生眼睛疲劳，最后引发头痛。当你要外出时，记得戴太阳眼镜。如果你在电脑前工作，记得休息片刻。
●少喝酒
畅饮一回，或许无大碍，但饮酒过度可就不妙了。烈酒里也含有干酪胺。
●培养幽默感
如果你经常把事情看得很严重，你可能常扳脸皱眉，满脑门都是烦恼，这也难怪你常患头痛。应学习放松自己，看淡周围事物。
营养与饮食疗法
●准时用餐
省略或延迟用餐皆可能引起头痛。错过一餐，会引起肌肉紧绷，而当血糖因缺乏食物而降低时，脑部的血管会收缩，，当你再度进食时，会使这些血管扩张进而引发头痛。
●注意咖啡因的用量
假使你每天服用大量的咖啡因，你的血管将扩张，可能促成头痛。因此，最好限制每天最多喝两杯咖啡。
●少吃盐
有些人摄取高量的盐会引发偏头痛。
●拒绝巧克力
吃巧克力不仅易发胖，它也含有干酪胺，这是引起头痛的主要可疑物。幸好许多年轻人对此化学反应已具有耐受性。
另外，核果及陈年的干酪也含有干酪胺，应避免。
●多吃曾淀粉质的食物
多吃含淀粉质的食物，像米饭、马铃薯、饼干或面包。虽然小麦食品是造成某些人偏头痛的问题食物，但如果你可以忍受这类食物，它们可能反而有帮助。有些人发现当他们有偏头痛的时候，多吃吐司、饼干、面食、马铃薯或其他富含淀粉的食物，反而会减轻头痛或恶心的症状，甚至缩短头痛的时间。多多尝试各式各样的淀粉食品，经验会告诉你这些食物是否有效。
●避免食用会弓I起头痛的食物
近年的研究可以让我们更精确地辨认哪些食物有问题或具有疗效。首先预防是最好的治疗，让我们先找出那些会造成偏头痛的食物，以便能避开这些食物。
●不会引发疼痛的食物
不会引发疼痛的食物事实上也不会导致头痛或其他令人痛苦的情况。这些食物包括：糙米、煮过的水果或水果干：樱桃、杨梅、梨、梅子(但柑橘类水果、苹果、香蕉、桃子或番茄例外)煮过的绿色、黄色和橙色蔬菜：朝鲜蓟、芦笋、青花菜、甜菜、绿色叶菜类、生菜类、菠菜、豆荚、节瓜、树薯粉以及芋头。
水：自来水、矿泉水或经过碳酸处理的水。而某些饮料，甚至是药草茶，都可能导致偏头痛。调味品：少量的盐、糖浆以及香草精等。
●常见的问日食物
常见的问题食物通常很容易让抵抗力弱的人产生头痛。你可能想都想不到会是哪些食物。就好像一些会令你皮肤起红疹过敏的食物一样，也有一些食物会让偏头痛患者体内的血管或神经起变化。以下是常见引起偏头痛的食物，依重要性排列：
乳制品(包括脱脂或全脂牛奶、羊奶、乳酪、优酪乳等等)、巧克力、鸡蛋、柑橘类水果、肉类(包括牛肉、猪肉、鸡肉、火鸡肉、鱼肉等等)、小麦(精制的面包、面食)、核果类和花生、番茄、洋葱、玉米、苹果、香蕉。
某些饮料和添加物也是最糟糕的问题食物之一，包括含酒精的饮料(特别是红葡萄酒)、含咖啡因的饮料(咖啡、茶和可乐)、谷氨酸钠、代糖和亚硝酸盐。
●进行两周的饮食调整实验
治疗偏头痛的第一个步骤，就是检验头痛是否是因某种常见的问题食物引起的。检验的办法就是避吃这些东西，然后同时在你的日常饮食中大量增加安全食物，看看偏头痛还会不会发作。如果还是会发作，请记录发作的频率。
以下是饮食调整的方法。建议时间控制在两星期之内：
1，大量食用安全食物名单上的食物。
2．完全避开常见的问题食物。
3．不在这两种食物名单上的食物，可放心食用。
如果你改变饮食之后偏头痛就消失或发作次数减少，一定要抗拒开一瓶红酒或吃一片匹萨以示庆祝的诱惑，下一步就是确认到底哪些食物是你的问题食物。方法是将前次删除的食物，每隔两天选一样加回你的饮食当中，看看是否有任何症状出现。从问题食物名单的最后一项开始(香蕉)，然后一直往前到最麻烦的食物，其中你本来就不喜欢的食物，当然可以跳过不吃。如果行有余力，还可以检验常见问题食物中的饮料和添加物是否也是你的问题食物。
同时，你可以大量食用每一种新加回的食物，这样就会知道这种食物是否会造成头痛。如果不会造成问题，这种食物就能保留在你的饮食中，而任何会造成头痛的食物都应从你的饮食中删除。经过一到二个星期，再试一次可疑的食物，以便再次确认。你的饮食应保持简单，如此每一次加进一种新食物时，才容易察觉它的效果。
●克服经期镐头痛的方法
雌激素的高低变化可能使你容易感到头痛。这就是为什么偏头痛常在青春期之后开始，在停经后消失；发生在女人身上的几率是男人的三倍以上，而且在怀孕期间会突然消失，因为那个时期雌激素的影响力刚好被黄体酮所取代。
食物可以改善雌激素不稳定的现象。如果你能避开动物性脂肪，又能尽量少食用蔬菜油，你的体内就会减少雌激素。高铁食物能更容易帮你消除体内过多的雌激素。
●利用食物对抗经期镐头痛
在你能力所及的范围内，最好尽量利用天然的食物来治疗偏头痛、均衡荷尔蒙分泌，这样不会产生副作用。以下是一些利用食物治疗偏头痛的原则：
1．尽量食用不会引起疼痛的食物，例如糙米：煮过的蔬菜类，像青花菜、青菜、菠菜和甜菜；煮食非柑橘类的水果干。
2．完全避开一般常见的问题食物。如果你的偏头痛病情减轻或停止了，你可以再回头来试吃问题食物，一次尝试一种，以鉴定它们的影响。
3．如果前面两个步骤仍未能消除你的偏头痛，淘汰式食谱可以帮你找出敏感食物。
4．避免动物性食物、尽量少吃蔬菜油，以降低荷尔蒙的起伏变化；多吃含有天然纤维的谷类、豆类、蔬菜和水果。
●服用钙片
钙质不但能治疗也能预防偏头痛。研究报告指出，有一名妇女因为吃下1200到1600毫克的元素钙，因而遏止了才刚发作的偏头痛。不过，还是要避免从牛奶、酪乳或其他动物性食品摄取钙质，否则弊多于利。
●少量多餐
少量多餐可以稳定血糖浓度，以免引发偏头痛。饮食中应包含杏仁果、杏仁奶、水田芥、香芹、茴香、蒜头、樱桃、风梨。请见第四章的低血糖症，并参考其饮食指南。
●补充营养察
① 镁
研究显示，镁能够对付偏头痛。如果你的饮食中有大量的镁，偏头痛出现的几率一定很低。情绪上的压力会造成偏头痛的原因之一，可能就是它会耗尽你体内的镁。研究人员发现，每天除了从食物中摄取的镁之外，再加200毫克的镁补充剂，就能帮你预防偏头痛。
镁对妇女经前头痛特别有效，通常配合50至100毫克的维生素B6一起服用。
如果每天服用这项组合，对于治疗经前头痛非常有效，但也可以只在月经快来时前五天吃。我们还可以从食物中获取镁，含有丰富镁素的食物包括全麦类(含天然完整纤维的谷类)，稻米、大麦和燕麦；非柑橘类水果干，如无花果；绿色蔬菜，特别是青花菜、菠菜。这些都是不会引起疼痛的安全食物。
②钙和维生素D
钙和维生素D也能用来预防偏头痛。你可以吃补充剂，但最好的钙质来源还是绿色叶菜类和豆荚类。如果服用营养补充剂的话，一天可以吃1000到2000毫克的元素钙。
人体吸收食物中钙质的能力与维生素D有关，而维生素D是皮肤在阳光下曝晒时自然形成。只要每天照射十分钟的阳光，所产生的维生素D已经足够身体所需。如果服用维生素D补充剂，适当的剂量是一天200IU(五微克)。研究上预防偏头痛的分量是每一星期50000IU，远超过一般的安全建议量，所以应该在医师指导下才可服用这么高的剂量。同时应避开动物性蛋白、咖啡、烟草和多余的钠和糖，以防止钙质流失。经常定期的运动也可以帮忙你保住骨骼内的钙质。
③葡萄糖酸
每次服用1片，含于口中溶解，每天2次。可以改善脑的氧和作用。
④ 烟碱硫胺加烟16素(B3)
每次各服用800和200毫克，每天3次。它们可以改善脑部的血液循环。
⑤ 芸香素
每天200毫克。它可以帮助除去可能造成偏头痛的有毒金屑。
⑥ 黄体酮
黄体酮是一种天然非处方药的荷尔蒙，能协助人体抑制荷尔蒙发生剧烈变化，它能帮助妇女消除偏头痛，至少对那些月经来潮前后常有偏头痛的妇女相当有效。
天然黄体酮来自于野生山药(wild yams)，要治疗偏头痛，可使用一种非处方药的外用式黄体酮乳液，如Pro—Gest，在你经期来临之前的十天，每天在皮肤上薄薄抹上一层，大约用掉1-2盎司。
⑦ 泛酸(B5)或蜂王乳(天然的)
每次100毫克，每天2次。蜂王乳富含泛酸。帮助肾上肾应付紧张的状况。
中草药疗法
●试试下列药用植物
① 驱热菊
每天服用2．50毫克或2～3片新鲜叶子。
② 小白菊、银杏(白果)萃取素
小白菊能纾解疼痛，银杏促进脑部血液循环。一项小白菊药性的实验显示，24％的使用者减轻偏头痛及呕吐的症状，而且没有副作用。
欧薄荷、迷迭香、艾草均是治疗偏头痛的有效物质。
其他疗法
●多运动
运动是预防头痛的有效方法之一，因为运动可帮助你排解紧张与压力。如果头痛的情形不太严重，运动可以帮助你消除。但若头痛剧烈，切勿运动，以免情况更糟，尤其是偏头痛患者。
●尝试生物反馈
生物反馈是一种利用松弛身心来控制血液流动的技巧，它有助于缓解偏头痛和紧张性头痛。进行生物回馈时，指导员会把一个温度计套在你的食指上，如果你放轻松，这个温度计就能显示你的血管已扩张，有助于血液流人你的指尖。信不信由你，你的意志可以影响血液是否流向脑部，连带地就能影响你的头痛。请向你的医生查询生物回馈训练相关资讯。
●针灸治疗
针灸也对很多人有帮助，你可以和你的医生咨询治疗方案。
●用辣椒察治头痛
治疗偏头痛最古老的方法是使用辣椒中一种辛辣的成分—辣椒辣素，它能耗尽负责神经传导的化学物质P(神经细胞利用这种化学物质传递痛苦的讯号)。一项特殊研究将特制的辣椒辣素放进15名头痛患者的鼻孔中，其中7人头痛的症状完全消失，另有3人痛苦减轻了75％。
●多吃羹能减轻头痛
姜能阻挡组织胺，也能抑制摄护腺素(造成发炎的化学物质之一)。一般而盲，很少人会对姜过敏，或因姜而发生偏头痛。500—600毫克(大约1／4茶匙)的新鲜姜粉加一杯水和匀喝下，对于减轻头痛很有帮助。可以每隔几小时喝一杯，大约一天喝到2公克左右。
●常听轻音乐
轻音乐有镇定作用，有助于纾解偏头痛。
药物疗法
●有选择地服用药物
如果你完全依照上述方法实行，却还是觉得有些头痛，你一定在想是否该吃止痛药。在你还没有先对自己的问题食物做一番研究，并试着遵照一份理想的食谱进食之前，不要以药物做为治疗的主轴，否则你等于火上加油。药物不能替代食疗，但必要时可以做为辅助。以下是一些抗偏头痛药物的简介以及它们的主要副作用：
1．阿司匹林。有助于减轻轻微的头痛，但主要的缺点就是引发肠胃不适，出血以及过敏反应。小孩子服用阿司匹林一定要遵照医生指示，因为可能引发莱氏症。
2．非类固醇的消炎药。例如伊普，它和阿司匹林很类似，所以这类药品也会引起肠胃方面的副作用。
3．醋氨酚。也能稍微减轻轻微头痛的症状，然而长期使用会造成肝脏和肾脏方面的问题。
4．美托拉麦。常用于口腔止痛上，以改善药物被吸收的能力，减轻恶心症状。
5，麦角胺。它能使膨胀的血管收缩，如果在偏头痛发生初期服用，对大多数的人都蛮有效的。但最大的危险是，如果你每天服用，会变成一种习惯，因而抑制了你体内自然对抗病毒的能力。一旦停药，可能会有严重、长期性的头痛发生，而且麦角胺对紧张性头痛没有帮助。
6．Sumatriptan：能减轻偏头痛和密集式头痛。它的作用是把通向脑部的血管变窄，以保留血管需长期使用的效力。使用过量和滥用都很少见。
7．利卡多因：半数以上用过的人，只要4％的溶剂量就能消除偏头痛。使用方式是先躺在床上或一张大桌上，头沿着边缘垂向下，然后转向头痛的一边。将半公撮的利卡多因溶剂从鼻孔滴进去，大约等30秒。如果两边都有头痛，另一边鼻孔也要滴药。利卡多因显然会对鼻粘膜下方的神经束产生一些作用。如果必要，2分钟之后可以再滴第2次。
●可以预防偏头痛的药物
如果你努力改善饮食方式，也按照上述方式服用驱热菊和采取其他，防范骤，可是你的偏头痛就是没有停止，或一个月发病超过3次，那么你可能需要考虑服用预防药物。这类药不会消除所有的偏头痛，但会使发病的频率降低。你应耐心等候一、二个月的时间，看看这些药物的效果，当然事先一定要在医生正确的诊断。不过，通常这类药对紧张性头痛没什么帮助。
1．心得安和美多普诺：约三分之一的偏头痛患者在服药后，偏头痛的症状会大量减轻，另外有三分之一患者会稍微减轻痛苦。它们对大多数人而盲都安全，而且已经有很长的使用历史了。不过如果你有气喘病或糖尿病，就不应该服这类药。此外，由于心得安有防止心跳加快的作用，清务必事先和你的医生讨论你运动的计量。
2．钙通道阻断剂：有时候也被用来预防偏头痛，在欧洲特别盛行。不过，由于有副作用，现在的医生愈来愈不愿意使用这种药。
3．血清素阻断剂：它的作用和心得安类似，但长期服用所产生副作用更大，特别容易在胸口和腹部发生纤维变性。
4．安米普林：是一种抗忧郁症药，也能预防偏头痛。一般来说还算安全，只是会有口干、便秘及昏昏欲睡等常见的副作用。服用时不可超过处方单上的剂量。
5．伟伯益酸：是一种抗痉挛药，也能预防偏头痛。但是，偶尔会产生副作用，如体重增加、掉头发以及颤抖。
6．阿司匹林：也可以帮你预防某些偏头痛。一项医界的研究发现，如果每隔一天服用，可以使偏头痛发作频率降低20％，不过在这点好处和前述的副作用之间，仍应彼此衡量一下。
●危险信号
头痛往往可能暗示严重的疾病，如果你的头痛带有下列症状，应引起警惕，尽快去医院检查。
*你已年过40，而且在这之前，从未发生复发性的头痛。
*头痛的部位不同。
*头痛愈柬愈剧烈。
*头痛愈来愈频繁。
*头痛的原因不明，和往常不同。
*头痛伴有神经方面的症状，例如麻痹、头晕、视线模糊、或丧失记忆。
*头痛和其他毛病或疼痛同时出现。

偏头疼食疗验方一则
天麻两支洗净，放入开水中浸泡一天，然后取出切成2mm左右的薄片，放入碗或玻璃器皿中，加入瘦肉馅3～4两、鸡蛋（不搅散）、枸杞、冰糖适量，放入切好的天麻片，再加入浸泡过天麻的水，一起上锅蒸25～30分钟左右，出锅搅匀即可食用。一个星期吃三次左右，坚持3个月到半年（视情况可延长服用时间），可有效缓解甚至根除偏头疼的症状。
注意：天麻最好用野生的，疙瘩越密的药效越好！



●到空气特别新鲜的地方去做深呼吸。

●去晒晒太阳。

●吃一些类似鱼脑之类的补脑的东西，注意均衡饮食。

●一个小时起来放松一下颈部。

●提高睡眠质量。

●适当使用止痛药，遵循医生的建议，不要天天服用止痛药。

头疼红色警报

●突然剧烈头疼，以前没有头疼经历。

●除了头疼以外，还有呕吐、四目旋转、昏迷、癫痫、两眼发黑等症状。

●年龄50岁以上经常性头疼。

●渐进头疼，感到头疼越来越厉害。

●清晨醒来剧烈头疼，用力或咳嗽时感到头疼加重。
参考资料：http://www.people.com.cn/GB/14739/22119/2353652.html






如何治疗
1、积极予防和治疗各种原发病。
2、对症治疗：
发作时可尽早采用下列方法之一止痛：口服麦角胺咖啡因0.1-0.2g，半小时后如无效可再服0.1g，一日总量不超过0.6g。肌注麦角新碱0.2-0.5mg，无效时1小时后可重复一次。肌肉注射樟柳碱4-5mg或缓慢静注2-6mg（放入50%葡萄糖40ml中）。0.5%奴佛卡因皮下封闭扩张的颞动脉周围等等。动脉硬化、心脑或末梢血管疾患以及妊娠者忌用麦角制剂。
3、间歇期为防止发作可选用谷维素（20-30mg）、心得安（10-20mg）、樟柳碱（1-4mg）或苯噻啶（0.5-1mg），三次/d。也可服用麦角胺丁醇酰胺（首剂0.5mg，逐渐增加为1-2mg，2次/d，不超过6个月，禁忌症同麦角胺）、樟柳碱（1-4mg）、苯噻啶（0.5-1mg），三次/d。葛根片、川芎注射液等，也均有一定的疗效。
4、对病程较长、发作频繁、药物治疗无效和颞动脉扩张明显的严重患者，也可酌情试行颞浅动脉结扎手术。

参考资料：http://www.qm120.com/cha/tou/15/

参考资料：http://zhidao.baidu.com/question/9576944.htm

你好，给你一点建议，希望对你有帮助：

高血压食疗
1．醋花生（民间方）

　　主治：高血压。

　　配方：花生米、醋适量。

　　用法：将花生米浸于醋中，7天后可食用，每日早晚各吃10粒。

2．绿豆海带粥（民间方）

　　主治：高血压。

　　配方：绿豆100克，海带100克，粳米200克。

　　用法：将海带洗净切碎，与绿豆、粳米常法煮粥服食。

3．麻油拌菠菜（民间方）

　　主治：高血压。

　　配方：鲜菠菜适量，麻油适量。

　　用法：将菠菜置沸水中烫约3分钟，用麻油拌食，日2次。

　　按注：一方加芹菜更效。

4．翠衣决明茶（中医验方）

　　主治：高血压。

　　配方：西瓜翠衣9克，草决明9克。

　　用法：上两味水煎代茶饮。

5．蒸木耳（民间方）

　　主治：高血压。

　　配方：黑木耳5克，冰糖适量。

　　用法：将木耳用清水浸泡1夜，洗净，在饭锅上蒸1至2小时，加冰糖，临睡前服。

　　按注：一方黑白木耳一起用。

6．白菜豆腐汤（民间方）

　　主治：高血压，高血脂。

　　配方：小白菜100克，嫩豆腐250克。

　　用法：将小白菜与嫩豆腐炖汤，细盐、味精、小麻油适量调味，经常食之。

7．苹果汁（民间方）

　　主治：高血压。

　　配方：成熟苹果适量。

　　用法：将成熟苹果洗干净去掉外皮，绞汁，每次100克，每天3次。

8．降压胡萝卜汁（民间方）

　　主治：高血压。

　　配方：胡萝卜汁适量。

　　用法：将胡萝卜汁生饮，每次90克左右，每日2～3次。

　　按注：一方用鲜萝卜也可。

9．瓜仁汤（民间方）

　　主治：高血压。

　　配方：西瓜子仁15克。

　　用法：西瓜子仁煎汤内服。

10．茭白糨《药粥治百病》

　　主治：高血压。

　　配方：茭白100克，香菇15克，猪肉末50克，粳米100克，调料少许。

　　用法：茭白去皮切细丝，香菇水发切条。与粳米一起煮粥，半熟时加入肉末，粥熟后加入味

精、盐少许，即可服食。

11．荠菜地栗汤（民间方）

　　主治：高血压。

　　配方：荠菜100克，地栗（荸荠）100克，水发香菇50克，花生油、水淀粉、香油、精盐、味

精各适量。

　　用法：作家常烹调成菜肴食用。

12．石耳豆腐汤《野菜美味大众食谱》

　　主治：高血压，冠心病，高血脂，动脉硬化，癌症等。

　　配方：水发石耳50克，豆腐750克，笋片20片，蘑菇20克，火腿肉片10克。

　　用法：作家常烹调成菜肴食用。

13．菊花鸡丝《药膳治百病》

　　主治：高血压。

　　配方：菊花瓣60克，鸡肉750克，鸡蛋3个，玉米粉，湿淀粉等调料各适量。

　　用法：菊花用冷水洗净，鸡肉洗净，去皮、筋、切薄片，用蛋清、盐、料酒、胡椒面、玉米

粉调匀拌好，麻油与白糖、盐、胡椒面、味精兑成汁，锅内倒入植物油1000克，烧至五成热，倒

入鸡肉滑散滑透，捞出，沥去油，锅内留油30克，投入葱、姜稍煸炒，倒入鸡片，烹入料酒炝

锅，把兑好的麻油倾入锅内翻炒几下，淋入湿淀粉勾芡，随即投入菊花快速翻炒均匀出锅。每日

午餐服食，10日为1个疗程。

14．荠菜豆腐羹《野菜美味大众食谱》

　　主治：高血压。

　　配方：鲜嫩豆腐200克，荠菜100克，胡萝卜25克，水发香菇25克，熟竹笋25克，水面筋50

克，精盐、味精、姜末、湿淀粉、鲜汤、麻油、花生油各适量。

　　用法：作家常烹调成羹后食用。

15．山楂梨丝《健美与抗衰老菜谱》

　　主治：高血压，食积不化。

　　配方：梨500克，山楂200克。白糖。

　　用法：将山楂洗净去核。把梨皮削去，去核，切成长的细丝放在盘子中心。锅中放糖，加少

量水熬至糖起粘丝时，放入山楂炒至糖汁透入起锅，把山楂一个个围在梨丝四周即成。

16．银耳莲子汤（中医验方）

　　主治：高血压。

　　配方：银耳20克，新鲜莲子300克，冰糖200克，冷水适量。

　　用法：银耳洗净，在冷水中浸泡1液，放入锅中，加清水适量。

　　用武火将银耳煮沸，加入除心之莲子，用文火煮至银耳熟透，加入冰糖即可食用。可用作饭

后甜汤。夏季可冰镇后食用。

17．黑木耳红枣粥《膳食保健》

　　主治：高血压。

　　配方：黑木耳30克，红枣20克，粳米100克，冰糖150克。

　　用法：黑木耳水发后撕成小块，红枣沸水泡洗后去核切丁，加糖浸20分钟，木耳与大米同煮

成粥，调入枣丁、红糖，再煮20分钟。做早、晚餐或点心服食。

　　按注：一方单用黑木耳也可。

18．菊花蛋汤（中医验方）

　　主治：高血压。

　　配方：菊花脑（甘菊的新鲜嫩芽）50克，鸭蛋1个，冰糖适量。

　　用法：将菊花脑洗净，与打碎的鸭蛋拌匀，加冰糖煮汤。常食用。

19．玉米须茶（民间方）

　　主治：高血压，高血脂症，糖尿病，胆囊炎，胆结石。

　　配方：玉米须150克。

　　用法：玉米须煎汤代茶。

20．豌豆苗汁（民间方）

　　主治：高血压。

　　配方：豌豆苗1把。

　　用法：豌豆苗洗净捣烂，包布榨汁，每次半杯，略加温后服用，每日2次。

21．蛋豆花（民间方）

　　主治：高血压。

　　配方：蚕豆花15克。

　　用法：蚕豆花加水煎服，连服半月左右。

22．荸荠海带汤（中医验方）

　　主治：高血压。

　　配方：荸荠10只，海带25克，玉米须25克。

　　用法：上述各品加水适量煎服。

　　按注：一方无玉米须也可，一方加瘦猪肉。

23．葵花籽方（民间方）

　　主治：高血压。

　　配方：生向日葵子500克。

　　用法：每日一把剥壳食之。

24．香菇炒木耳（民间方）

　　主治：高血压，冠心病。

　　配方：香菇50克，黑木耳25克。

　　用法：香菇与黑木耳煮熟后食用。

25．蜂蜜芹菜汁《中药大辞典》

　　主治：高血压。

　　配方：生芹菜500克。

　　用法：生芹菜绞汁，加入等量蜂蜜，每次服40毫升，每日服3次。

　　按注：一方加粳米煮粥。

26．炒洋葱（民间方）

　　主治：高血脂症。

　　配方：洋葱60克。

　　用法：洋葱素油炒食，每日食之。

27．蓬蒿菜蛋汤（民间方）

　　主治：高血压。

　　配方：蓬蒿菜250克，鸡蛋3只。

　　用法：蓬蒿菜洗净，加适量水煎煮，将要熟时加入鸡蛋清煮片刻，以油、盐等调味食之。

28．番茄单方《家庭食疗手册》

　　主治：高血压，眼底出血。

　　配方：番茄1个。

　　用法：每日空腹吃生蕃茄1只，半月为一疗程。

29．鲜桃单方《民间方便验方荟萃》

　　主治：高血压病。

　　配方：鲜桃子适量。

　　用法：去皮核吃，每天早晚各1次，每次1～2次，或用碧桃干30克，水煎代茶服。

30．柿子单方《民间便验方荟萃》

　　主治：高血压病。

　　配方：半熟柿子鲜果500～1000克。

　　用法：捣烂取汁，湿水冲服，每日1次。

31．芝麻香蕉《民间便验方荟萃》

　　主治：高血压病。

　　配方：黑芝麻1.5克，香蕉500克。

　　用法：香蕉去皮后拌芝麻吃，一天吃完。

　　按注：本方适用于高血压便秘者。一方用香蕉泡茶叶，或单用香蕉。

32．蜜醋《民间便验方荟萃》

　　主治：高血压病。

　　配方：醋500克，蜂蜜500克。

　　用法：先把醋倒入锅内烧开后，加入蜂蜜炼成糊状，每日3次，每次服10克。

　　按注：一方单用蜂蜜亦效。一方用醋加冰糖。

33．黄瓜单方（民间方）

　　主治：高血压病。

　　配方：干黄瓜适量。

　　用法：煎浓汁，每日2次，每次服5毫升。或干黄瓜秧2克，水煎，每天3次；或黄瓜秧，猪毛

菜各10克，每天3欠煎服。

34．黑豆方《民间便验方荟萃》

　　主治：高血压病。

　　配方：黑豆适量。

　　用法：水煮黑豆，每次吃50～100克，每日2～3次。

35．山楂荷叶《民间便验方荟萃》

　　主治：高血压病。

　　配方：干山楂适量，荷叶12克。

　　用法：每次10～15克，煎水1杯，当茶饮或加少许白糖冲服，每日3次。

　　按注：一方用山楂加白糖。

36．莲子茶（民间方）

　　主治：高血压。

　　配方：莲子心15个。

　　用法：将莲子心用水煎之，代茶饮。

37．海蛰荸荠《食物中药与便方》

　　主治：高血压。

　　配方：荸荠30克，海蛰皮15克。

　　用法：将荸荠与海蛰皮用水煎服，每天1次。

　　按注：一方单用海蛰也可。

38．番茄煮牛肉《饮食疗法》

　　主治：高血压，慢性肝炎。

　　配方：鲜番茄250克，牛肉100克，油盐糖少许。

　　用法：鲜番茄洗净切块，牛肉切成薄片，用油、盐、糖调示同煮，佐膳。

39．云南普洱茶（民间方）

　　主治：高血脂，肥胖症。

　　配方：云南普洱茶或乌龙茶适量。

　　用法：每天饮用云南普洱茶或乌龙茶三杯，连服1月。

40．煮鹌鹑（民间方）

　　主治：高血压，动脉硬化。

　　配方：鹌鹑一只。

　　用法：将鹌鹑烧熟食之，每周服食2～3次，常服之。

41．熟鹌鹑蛋（民间方）

　　主治：高血压，动脉硬化。

　　配方：鹌鹑蛋3～5枚。

　　用法：将鹌鹑蛋烧熟食用，连续服用之。

42．柿饼黑耳羹（中医验方）

　　主治：早期高血压。

　　配方：柿饼50克，黑木耳6克，冰糖适量。

　　用法：同煮烂后食用。

　　按注：一方无柿饼。

43．鸡毛菜荠菜汤（民间方）

　　主治：高血压

　　配方：荠菜15克，鸡毛菜15克。

　　用法：将荠菜、鸡毛菜用水煎连服3天，停1天可再服。

　　按注：一方单用荠菜也效。

44．海带绿豆糖水《饮食疗法》

　　主治：高血压。

　　配方：海带60克，绿豆150克，水、红糖适量。

　　用法：加水煮好，再加红糖适量，作为夏季清凉饮料。

45．二菜汤（民间方）

　　主治：高血压，动脉硬化。

　　配方：淡菜10克，荠菜或芹菜30克。

　　用法：煮汤常喝。



46．芹菜茭白汤（民间方）

　　主治：高血压。

　　配方：茭白30克，旱芹菜30克。

　　用法：将茭白与旱芹菜共同煎水服用。

47．葡萄芹菜汁（民间方）

　　主治：高血压。

　　配方：芹菜汁50克，葡萄汁50克。

　　用法：把芹菜汁、葡萄汁混匀，开水冲服，每天3次。

48．荠菜鸡蛋汤《野菜美味大众食谱》

　　主治：高血压，乳糜尿。

　　配方：新鲜荠菜240克，鸡蛋4只，精盐、味精、花生油各适量。

　　用法：作家常烹调成菜肴食用。

49．凉拌芹菜《药膳治病10分钟》

　　主治：高血压。

　　配方：芹菜500克，水发海蜇皮150克，小海米3克，盐、味精、醋少许。

　　用法：芹菜去叶，去粗筋，切段，在开水中烫一下，沥干；海米泡好；海蜇皮洗净切细丝。

将3味一起拌匀，加醋、糖、盐、味精。佐餐，常食。

50．芹菜煮红枣《家庭食疗手册》

　　主治：高血压，头晕、头痛、失眠。

　　配方：芹菜200～500克，红枣60～120克。

　　用法：加水适量煮食。

　　按注：一方以芹菜加粳米煮粥食之，一方用芹菜、蜂蜜。

51．山楂猪肉条（中医验方）

　　主治：高血压，高血脂。

　　配方：山楂100克，瘦猪肉1000克，菜油250克。

　　用法：将山楂加水约2000毫升，烧沸后放入猪瘦肉（剔去皮筋，洗净），煮至六成熟，捞出

猪肉稍晾，切成粗条。用豆油、姜、葱、黄酒、花椒等调料，将肉条拌匀，腌制1小时，沥去水

分。将油放在铁锅内，用文火烧熟，投入肉条榨干水分，至色微黄捞起。将锅内油倒出后，再置

火上，投入余下的山楂略炸后，再将肉干倒入锅中，反复翻炒，微火焙干，淋入香油，撒上味

精、白糖，拌匀即成。

52．醋鸡蛋（民间方）

　　主治：高血压。

　　配方：醋30毫升，鸡蛋一只。

　　用法：醋合鸡蛋煎煮后晨间空服，连服一周。

53．糖醋大蒜汁（民间方）

　　主治：高血压。

　　配方：糖醋大蒜1～2个。

　　用法：每日清晨空腹吃糖醋大蒜1～2个，并连带喝一些糖醋汁，连服10～15天。

54．豆奶饮（民间方）

　　主治：高血压，动脉硬化。

　　配方：豆奶一袋。

　　用法：每天饮用豆奶一袋。

55．洋葱芹枣粥（民间方）

　　主治：高血压病。

　　配方：红枣10枚，洋葱头30克，芹菜根20克，糯米适量。

　　用法：煎粥，常服。

56．冬瓜鲩鱼汤（民间方）

　　主治：高血压，肝阳上亢，头痛眼花。

　　配方：冬瓜250～500克，鲩鱼200～250克（鱼尾较好）。

　　用法：先用油煎鱼至金黄色，放入冬瓜，加清水适量，文火炖3～4小时，加食盐调味服食。

57．芹菜瘦肉丝（民间方）

　　主治：高血压，眩晕。

　　配方：鲜芹菜250克，瘦猪肉150克。

　　用法：上品各切丝炒熟调味后佐餐食用，每日2次。

　　按注：一方单用芹菜。

58．淡菜汤（民间方）

　　主治：阴虚阳亢之高血压。

　　配方：淡菜10克，芹菜30克。

　　用法：淡菜与芹菜加水适量煮汤、汤熟前加少量盐、葱、香油、味精调味服食，每日1剂，

连服10～15天。

59．松花淡菜粥（民间方）

　　主治：肝肾阴虚之高血压。

　　配方：皮蛋1个，淡菜50克，粳米50克。

　　用法：上述各味共煮粥食之。每日早晚温热服食。

60．椒粒鹅蛋（民间方）

　　主治：高血压。

　　配方：鲜鹅蛋1个，花椒籽一粒。

　　用法：在顶端钻一小孔，塞入花椒籽一粒，以湿纸封口，隔水蒸熟食用，每日一个，连服7

～10日为一个疗程，连服1～2疗程。

61．补髓汤《中医脏器食疗学》

　　主治：高血压调治。

　　配方：鳖（甲鱼）1只，猪脊髓200克，生姜、葱、胡椒粉、味精各适量。

　　用法：甲鱼用开水烫死，揭去鳖甲，去杂将猪脊髓洗净，鳖肉加调料，大火烧沸，小火将鳖

肉煮熟，再放猪脊髓，煮熟加味精即成，服用时，吃肉喝汤。

在偏头疼的患者群中有70%都是女性，可以说是现代职业女性中颇为普遍的症状。那么为什么女性患偏头疼的几率这么高呢？偏头疼应该怎样预防和治疗呢？


诱发偏头痛的因素


北京医院神经内科陈海波主任说：“诱发偏头疼的因素目前还不是完全清楚，主要是跟遗传、性别、疲劳、血管炎症、饮食结构等有关，但是患偏头疼的女性多于男性这是肯定的。”


女性在月经前容易发生偏头疼，因为月经期前后血液中会释放大量前列腺素，它可松弛平滑肌、扩张血管，使血管的舒缩功能紊乱。


女性除了在月经前易患偏头疼之外，还有其他一些因素也会诱发偏头疼，而这些因素往往潜伏在你看不见的地方。


物理因素：能引起颅内外炎症、损伤的各种原因；因肿物压迫等原因导致血管牵引、伸展、移位、扩张；脑膜受刺激；肌肉收缩；直接刺激支配头面部的感觉神经等，都能引起头痛。


神经精神因素：当身心受到外界环境的不良刺激时，往往会产生忧虑、焦虑等情绪，从而导致偏头痛的发作。据调查，有84%的忧郁症患者都会伴有偏头痛症状。同时在生活或工作中遇到种种不愉快或是生气、焦急、激动等剧烈的情绪刺激后会感到全身不适，偏头痛。
饮食因素：食用过量咖啡，会使血管扩张而刺激神经引发偏头痛；而当吃下过凉的冰淇淋时也会感到头疼；饮酒过多后酒精中的乙醇作用于血管，同样会造成头疼，这些都是由饮食不当而引发的头疼。专家统计出容易诱发头痛的食物排行分别是：巧克力，酒精饮料、生乳制品、柠檬汁、奶酪、红酒。


睡眠因素：这是比较常见的偏头疼病因。由于睡眠严重不足而引发了头痛，另外紧张的工作也会引起相似症状。


疾病因素：眼、耳、鼻及鼻窦、牙齿、颈部等病变可刺激神经，反射性或扩散性的影响头面部，都会引起反射性或牵涉性偏头痛。


缓解偏头疼的方法


冰袋冷敷：将冰块放在冰袋里或用毛巾包好，敷在头疼部位。等冷却的头部血管收缩后，症状自然会减轻。


躺下来休息一会儿：如果有条件的话，在偏头疼发作时，不妨在光线较暗、四周安静的房间里休息一会儿，一般来说，只要睡上半个小时，偏头痛就会有所减缓。


按摩头部：对头部进行力度适中的按摩，是缓解偏头疼的有效方法。太阳穴是偏头痛按摩的重要穴道，你可以用食指来按压，可以用拳头在太阳穴到发际处轻轻来回转动按摩。


饮用绿茶：绿茶中的物质对缓解偏头疼有效果，所以，可以适量地饮用绿茶来克服严重的偏头疼。


静心冥想：使用瑜珈和冥想是治疗偏头疼的新方法。你可以购买一盘此类的cd，在头疼发作时随着音乐闭目冥想一会，让大自然的和谐之音使你忘却病痛。


头缠毛巾：看起来可能会很可笑，不过这的确是治疗偏头疼的好方法。疼痛时，使用毛巾或柔软的布条松紧适宜地缠在太阳穴周围，如此可达到抑制血管扩张、缓解疼痛的目的。
诱发偏头疼的因素很多，所以患者切不可随意用药，一定要到医院确诊后，在医生指导下用药，才能起到良好的作用。

偏头痛的病因目前尚不清楚，但可能与下列因素有关：
　　
    (1)遗传因素，约60%的患者可问出家族史，部分病人家庭中可有癫痫病人，故认为该病与遗传有关，但尚无一致的遗传形式。
　　
    (2)内分泌因素，血管性偏头痛多见于青春期女性。更年期后逐渐减轻或消失，月经期发作频繁，妊娠时发作停止，分娩后再发，表明内分泌因素是导致本病病因之一。
　　
    (3)饮食因素，不少患者发作常与饮食有关，如经常食用奶酪、巧克力、刺激性食物、烟酒等均可产生血管性偏头痛。
 
    (4)其他因素，情绪紧张、精神创伤、忧虑、焦虑、饥饿、失眠、外界环境差以及气候变化均可诱发偏头痛发作。

是头的哪个部分痛？前额？太阳穴？后脑？痛的部分不同原因也就不同。
有的是思虑过多，再有上火共同起作用的头部神经痛，基本上都是在太阳穴后边向下到脖子的一根神经会痛。如果多日睡眠不足的话，也会引起这个部分的头痛。通常只能多喝水，并保证充足的睡眠时间来解决。
有的是胃部紧张或是有胃火的原因，通常是前额疼痛，有的嘴唇周围会起泡。可以吃一些清凉降火的食物。最好是当地出产的。另外也适当多喝些水。
如果是脑后靠近脖子的部分痛，那个一般是工作时太过专注，加上坐姿或站姿不正确，脖子和肩膀都长时间紧张，造成了头部连带缺水缺养而产生的疲劳。这个只需要放松按摩。
由你的介绍来看，多半是压力引发了上火，上火又引起的疼痛。可能是休息也不太好..饭也吃不香了吧？
需要：
1、每天加量喝水，早晨起床就先喝500ml（一标准矿泉水瓶的量）
2、早餐一定要吃的丰富，新鲜当季的蔬菜水果以及尽可能丰富的五谷杂粮
3、如果是男的，就要多多补充植物蛋白质。主要是蘑菇、豆腐、鸡蛋这类的。最好别吃或是少吃肉或是海鲜，因为肉里的废料特别多，吃进去的话，蛋白质是补了，但是身体还得再花很多能量去排废物，现在他正累的时候格外需要减轻负担。

总之，这样能量充足了就能更好的解决他所面临的问题
补充：不可以喝牛奶，会热上加火的。豆浆可以喝，因为豆浆属凉。
另外虽然不清楚他喝不喝咖啡，但是需要提醒别喝咖啡，累的时候喝，连续一段时间头也会痛。
有没有更详细的状况介绍？

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最好先确定头痛的性质,偏头痛治标的话有很多止痛片,比如加合百服宁和散力痛,但不能过量,每月超过八片会产生抗药性.治本的话中医有很多食疗方子,比如天麻炖鸡汤.切记保持良好的心情对治疗头痛非常有效哦.祝早日康复.

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你是偏头疼，（就是太阳穴附近疼）还是整个脑袋疼。或者是偶尔会感觉眩晕，恶心呢。我原来是偏头疼。去医院经历了一番检查后都说我工作学习压力过大。没有好的药，后来找了个中医给我号脉。然后给我开了副中药。喝了一周。以后头就不疼了。你也可以试试。你那具体什么情况我也不敢把我的药方给你。你自己去好好检查一下。食补的话就太慢了，对你的生活和工作就有影响了，让它快点好又不至于吃错药，我还是推荐你吃中药。如果苦的话凉透了在喝，会减轻一点。希望你点好